Mas Bro, dan Mba sist pernah ga ngerasa Kesepian ? nahh, saya akan memberikan Tips Ketika kesepian datang versi on the sprot, hehehehe,,,Ok kita Mulai, Semakin kita mengenal arti kata "BAHAGIA", tampaknya kita akan semakin anti dengan kala "KESEPIAN".
Namun, ada kalanya dalam hidup ini kita akan merasa sendirian. Bagaimana cara mengatasinya supaya tidak berkembang menjadi kondisi yang lebih buruk seperti depresi dan obesitas?
Berikut beberapa tips dari buku bertajuk Lonely karya Emily White, seperti dikutip dari Shine.com:
1. Meskipun sulit untuk dibedakan, istilah kesepian dan kesendirian memiliki makna terpisah. White menerangkan, "Memang masuk akal untuk merasa kesepian, tapi berbeda dengan perasaan seolah-olah Anda perlu waktu untuk diri sendiri." Saat kesepian, kita biasanya akan terasa hambar dan sedih, tapi bila menginginkan kesendirian, kita akan merasa damai, kreatif, dan restoratif.
2. Cara lain yakni dengan kesibukan mendidik anak. Misalkan saja mengajarkan mereka tentang merawat hewan atau tanaman, bisa membantu meringankan kesepian.
3. Perlu diingat bahwa untuk menghindari kesepian, banyak orang yang membutuhkan lingkaran sosial terdekat, misalkan kerabat atau teman dekat.
Cobalah untuk membuka pergaulan dengan mereka. Emosi negatif seperti kesepian, iri hati, dan rasa bersalah memiliki peran penting dalam kehidupan yang bahagia. Rasa kesepian dapat diatasi dengan terhubung dengan orang lain.
4. Bekerja keras untuk mendapatkan tidur Anda. Salah satu indikator yang paling umum kesepian adalah rusaknya waktu tidur, butuh waktu lama untuk tertidur, sering terbangun, dan merasa mengantuk di siang hari. Kurang tidur, dalam keadaan apa pun, membawa ke suasana hati buruk, membuat mereka lebih mungkin untuk mendapatkan sakit, dan meredam energi mereka, jadi penting untuk mengatasi masalah ini. Usahakan agar bisa tidur dengan nyeyak.
5. Cobalah untuk mencari tahu apa yang hilang dari hidup Anda. White mengamati bahwa banyak membuat rencana dengan teman-teman akan banyak membantu untuk mengurangi kesepian. "Apa yang saya inginkan," tulisnya, "adalah kehadiran orang lain." Semakin jelas Anda melihat apa yang kurang, semakin jelas pula Anda akan melihat solusi yang mungkin untuk mengatasi rasa kesepian.
Mudah-mudahan kawan-kawan udah ga kesepian yah, cuma mau sharing aja abis dapet ilmu baru dari buku bertajuk Lonely karya Emily White,
Semoga Bermanfaat,
Ceritain Tips yang lain ya....
